Sabido es que no todas las grasas son perjudiciales para nuestra salud. Es más, algunas son muy necesarias. Tales son los casos del omega 3 y el omega 9.
Los aceites de oliva y de canola, así como las paltas y las nueces, contienen abundante omega 9. Entre sus beneficios para el organismo, se encuentra la disminución de la presión arterial (por lo que es un alimento muy recomendable para los hipertensos), favorece la salud cardiovascular y disminuye el colesterol perjudicial.
Los beneficios se extienden también hacia el campo estético, pues el consume de este nutriente ayudaría a evitar tener una barriga prominente.
